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1、運(yùn)動(dòng)豐胸，自然豐胸當(dāng)然是最好的選擇，不通過藥物等其他手段平時(shí)多運(yùn)動(dòng)也能起到豐胸的作用，在日常生活中我們可以選擇，健美操，跑步，擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)等能夠促進(jìn)胸部肌肉發(fā)育的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)俯臥撐，上斜俯臥撐，啞鈴?fù)婆e和上斜啞鈴?fù)婆e也是很好的鍛煉項(xiàng)目，都能起到不錯(cuò)的效果。

2、飲食豐胸，飲食豐胸可以說是很多女性的首選了，在日常生活中多使用一些豆類，蛋類，牛奶等蛋白質(zhì)含量較高的事物，同時(shí)還要注意補(bǔ)鋅元素和鉻元素，鋅可以促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育，對(duì)于性征的發(fā)育和性機(jī)能的形成非常明顯，鉻元素則能夠加速葡萄糖的吸收和轉(zhuǎn)化，產(chǎn)生脂肪使得胸部分滿，對(duì)于處于發(fā)育期的女孩效果最好。