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1、想要減肥應控制自己的飲食，以促使自身的脂肪迅速的減下來。對于早餐來說是不用控制的，因為上午新陳代謝最旺盛，一頓可口的早餐可以增加新陳代謝，有利于減肥。早餐前后最好喝一杯蜂蜜水，可以排毒又減肥。

2、午餐和晚餐，要多吃菜，少吃肉和主食，尤其是晚餐不吃油膩的食物，如果餓的話可以吃些水果代替。

3、然后就是進行有氧運動，比如跑步，游泳，騎單車等都是健康而有效的減肥方法。減肥應選用健康的方式，如果急功近利吃一些減肥藥或過度節(jié)食，都是會產生很大的副作用并且容易反彈。