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1、管住嘴

想要減肥的首要任務(wù)不是制定多么宏觀遠(yuǎn)大的計(jì)劃，而是要千萬(wàn)管住自己的嘴!要盡可能的少吃高脂肪含量的食物，例如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋和炸薯?xiàng)l薯片等，別太縱容自己的嘴巴和腸胃，不要暴飲暴食。只有這樣才不會(huì)讓好不容易減掉的脂肪不再輕易恢復(fù)。

2、飯后靠墻站或走動(dòng)

飯后不要立刻坐下或是躺下，飯后立刻坐下會(huì)使脂肪堆積在腹部，想要瘦肚子飯后可以稍微站一會(huì)，收拾下餐具。也可以靠墻站立讓整個(gè)身體背向著緊貼墻壁，夾緊臀部，讓臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都盡量貼緊墻面，剛開(kāi)始可以?shī)A著紙片或書本，以紙片或書本不會(huì)掉下來(lái)為準(zhǔn)。后站一會(huì)后可以再走一走，散散步，這樣可幫助消化多瘦肚子也很有幫助。

3、保持正確的坐姿

學(xué)生黨或上班族，每天都長(zhǎng)時(shí)間坐在椅子上。長(zhǎng)時(shí)間的坐著很容易造成腹部的脂肪堆積，這個(gè)時(shí)候就需要養(yǎng)成好一個(gè)良好的習(xí)慣，端正坐姿，收腹挺胸，便能避免脂肪脂肪堆積在腹部。記得要隨時(shí)提醒自己挺胸、收腹、直腰、坐如鐘，哪怕是不能始終保持，也要想起來(lái)就做?？梢杂帽憷N紙貼在眼睛很容易看到的地方！