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1、高質(zhì)量睡眠：充足的睡眠可以讓頭腦保持清醒，讓人更有力量，醒來時會精神煥發(fā)，心情開闊。

2、運動：激烈的運動可以發(fā)泄情緒，舒緩的運動可以放空思緒。

3、讀書：讀書可以開闊自己的視野，也會使自己心情愉悅。

4、和親朋好友聊天：和最親近的家人和朋友在一起聊天可以體會到溫暖，從而使心情愉悅。

5、聽喜歡的音樂：可以忘掉煩惱，讓心情變得愉悅。

6、享受美食：吃美味可口的食物容易產(chǎn)生開心因子。

7、知足常樂：凡事不要太貪心，懂得知足，很多事情就會變得很簡單，自然就開心。