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慢跑和打羽毛球哪個更減肥（慢跑和打羽毛球哪個減肥效果好）

更新時間：2024-03-08 15:28:41作者：佚名

慢跑和打羽毛球哪個更減肥（慢跑和打羽毛球哪個減肥效果好）

慢跑和羽毛球都是很不錯的減肥運動。

二者都是非常不錯的運動項目，羽毛球要求鍛煉者在場地上不停地進行腳步移動、跳躍、轉體、揮拍，這對增強上肢、下肢、核心力量很有幫助。慢跑對于預防肌肉萎縮、強化心血管功能有著不錯的效果。所以你可以選擇對你有幫助的項目進行。

本文標簽： 羽毛球  

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