国产chinesehd精品酒店,邱淑贞aa极毛片,国产在线色视频,玖玖爱zh综合伊人久久

1、T字剎：

首先將雙腳擺成T字形狀，右腳或者左腳在前，另一只腳在后，前腿微微弓著后腿保持蹬的狀態(tài)即可。滑冰T字剎要在剎車過程中保證腳的"T"形不破，穩(wěn)住狀態(tài)就可以穩(wěn)定剎車?；鵗字剎可以多練習單腳滑行，因為T字剎前要先轉(zhuǎn)移重心到前腳再抬后腳做T形，前腳一定要穩(wěn)，后腳用力壓冰面以加大摩擦力，腳一定不要左右歪，利用后面腳的輪子和地面的摩擦力減速剎車，速度就會T字剎慢慢降下來。

2、八字剎：

將雙腳張開，腿型擺成內(nèi)八字形，雙腿彎曲重心下放，身體微微前傾或后傾即可。八字剎適合在平緩的長坡上使用，使用八字剎時要雙眼直視前方，八字剎的腿型在剎車時會向內(nèi)滑，雙腿要用力向外支撐才可以慢慢剎車，使用八字剎平時要多加練習。

初學者練習滑雪剎車可以靠邊練習，用扶手等支撐物進行練習，在溜冰場的墻邊慢慢溜。如果在練習過程中感覺到要要摔倒了，可以利用溜冰鞋前面的圓腳剎，進行剎車防摔倒，利用圓腳剎時要保持身體的平衡，不要因為運動狀態(tài)被停止而滑倒。