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喝炒米茶的最佳時(shí)間為12:00~20:00，早晨空腹不宜飲用，12點(diǎn)左右為午飯時(shí)間，午飯后大腹便便且精神狀態(tài)欠佳，飲用炒米茶可促進(jìn)消化、醒腦利尿；夜間進(jìn)食后腹脹感增強(qiáng)，且需要補(bǔ)充一天散失的能量，20點(diǎn)左右飲用可緩解腹脹感，同時(shí)補(bǔ)充所需水分，增加睡眠質(zhì)量。

炒米茶的泡法：取約30克焦米沖調(diào)，用開(kāi)水沖調(diào)。泡了后最好用保溫水杯燜一會(huì)兒，喝焦米水，焦米還可以吞掉，堅(jiān)持不懈服用，有健脾胃、減肚子的作用。

成人能夠每天喝，能吃米飯的人都能夠喝，尤其是腸胃作用弱的人。不論是由于消化不良便秘還是腹瀉，都能夠用炒米茶來(lái)調(diào)養(yǎng)。