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閱讀時視線與書本成銳角，讀書時間在30分鐘至60分鐘時間內(nèi)，不要長時間用眼閱讀或書寫，閱讀時坐姿要端正，這可使身體重心穩(wěn)舀地落在坐骨和靠背的支撐點上。

閱讀時要保持眼睛視線與書本癥面接近直角，距離要相對穩(wěn)定，這樣可以減輕眼睛的負擔。乘車、走路、躺臥時都不宜看書。不能在床上或被窩里打著電筒看書?？措娨暤臅r間不能太長，玩游戲機也要有時間的限制。