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刷牙最好是用溫水，這樣對牙齒刺激小，如果用冷水或熱水，對牙齒都要一個時間去適應(yīng)，對牙齒不好。使用溫水刷牙，牙刷毛軟硬適中，有利于清潔牙齒又不會刺傷牙齦，同時對牙齦可以起到按摩作用，有利于牙齦組織健康。

人的牙齒適宜在35～36.5℃的口腔溫度下進(jìn)行正常的新陳代謝。如果經(jīng)常給牙齒以驟冷驟熱的刺激，則可能導(dǎo)致牙齦出血、牙齦痙攣或其它牙病的發(fā)生。35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護(hù)劑，用這樣的水漱口，既利牙齒，也利咽喉和舌頭，還利于清除口腔里的細(xì)菌和食物殘渣，會使人產(chǎn)生一種清爽、舒服的口感。選擇合適的牙刷、牙膏、刷牙方法可以最大程度的幫助控制牙菌斑，維護(hù)口腔健康或延長修復(fù)體的使用壽命。如果刷牙方法不適當(dāng)，不但達(dá)不到刷牙的目的，反會引起各種不良后果。