国产chinesehd精品酒店,邱淑贞aa极毛片,国产在线色视频,玖玖爱zh综合伊人久久

1.持球手五指張開

尤其是發(fā)力的食指和中指要分開大一點，不要手指并攏，不便于發(fā)力；

2.上半身軀干動作

引球位置在胸部靠下，引球投籃擺臂要快，不然會讓下半身的力卸掉，也會造成投籃姿勢脫節(jié)；

3.腰要挺起來，不要彎腰駝背

腰太低手臂的角度就小了不適合投籃發(fā)力；

4.腿部發(fā)力

投籃時雙腳微側，腳前掌蹬地發(fā)力，后腳掌凌空，這樣有利于力自下而上的傳導。另外起跳要充分發(fā)力，盡量原地起原地落，用更標準的投籃動作練習可以讓投籃命中率提高更快。