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可以針對某些特定的場合和情況去鍛煉自己，比如在比較正式的場合或者人多的場合，自己特別膽小，那就多去參加一些社交活動，多與人溝通，加強自己的人際交往能力，克服自己容易緊張害怕的情緒。還有就是多參加各種活動，多運動，讓自己活潑開朗點，保有積極向上的心態(tài)也是很重要的。

膽小是指人的心理狀態(tài)過于害怕有威懾力的事物而不敢面對現(xiàn)實，做事畏縮、顧及。膽小是一個人的個性，膽小的原因是多方面的，至今尚未完全明確，一般認為與個人的經(jīng)歷，成長環(huán)境，還有本人原本的性格特點有關(guān)系。很多事情都是能夠改變的，如果決心想改變的話，就要放開一點，去努力去行動。