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可以針對(duì)某些特定的場(chǎng)合和情況去鍛煉自己，比如在比較正式的場(chǎng)合或者人多的場(chǎng)合，自己特別膽小，那就多去參加一些社交活動(dòng)，多與人溝通，加強(qiáng)自己的人際交往能力，克服自己容易緊張害怕的情緒。還有就是多參加各種活動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)，讓自己活潑開(kāi)朗點(diǎn)，保有積極向上的心態(tài)也是很重要的。

膽小是指人的心理狀態(tài)過(guò)于害怕有威懾力的事物而不敢面對(duì)現(xiàn)實(shí)，做事畏縮、顧及。膽小是一個(gè)人的個(gè)性，膽小的原因是多方面的，至今尚未完全明確，一般認(rèn)為與個(gè)人的經(jīng)歷，成長(zhǎng)環(huán)境，還有本人原本的性格特點(diǎn)有關(guān)系。很多事情都是能夠改變的，如果決心想改變的話，就要放開(kāi)一點(diǎn)，去努力去行動(dòng)。