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減肥的過程中是可以吃草莓的，草莓的含糖量為6%-8%，屬于低含糖量水果。草莓中含有大量的水楊酸、氨基酸、鈣、磷、鐵，還有大量的維生素以及膳食纖維。

膳食纖維豐富的食物可以幫助消化，保持強(qiáng)飽腹感，通暢大便，對(duì)于減肥的人來說是非常有利的。減肥吃草莓的同時(shí)還應(yīng)該控制機(jī)體的熱量攝入，包括碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)，少食用一些高脂肪、高熱量、高蛋白、高鹽類的食物，多食用一些膳食纖維豐富的食物，比如粗糧、雜糧、燕麥等，這些食物的升糖指數(shù)低，對(duì)于減肥是非常有利的。