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1、黃瓜。夏季是黃瓜是非常合適的，黃瓜本身就是能夠起到利尿的效果，還能夠起到除濕的作用。

2、苦瓜。雖然苦瓜的味道有點苦，可是苦瓜特別適合在燥熱的夏季吃，能夠讓人食欲大增。

3、荔枝。七月上中旬的時候，正是荔枝紅時。荔枝有補腦健身，開胃益脾，有促進(jìn)食欲之功效。

4、杏子。四月賞杏花，七月摘杏果，每年的7月上旬，又到了杏果成熟的季節(jié)。杏是維生素B17含量最為豐富的果品，可以防癌抗癌。

5、茄子。在夏季很容易長痱子，可以多吃點茄子，但是消化不良容易腹瀉的人是需要少吃茄子的。

6、絲瓜。這種食物的含水量會較高，可以做湯或者是炒著吃，特別容易被人體消化吸收。