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吃什么頭發(fā)長得快(吃什么可以讓頭發(fā)長得更快)

更新時間:2023-02-14 10:04:04作者:佚名

吃什么頭發(fā)長得快(吃什么可以讓頭發(fā)長得更快)

1、維生素E可抵抗毛發(fā)衰老,促進(jìn)細(xì)胞分裂,使毛發(fā)生長。可以用來治療脫發(fā)的有:芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜等。

2、補鐵非常的重要,鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等.。這些食物對脫發(fā)掉發(fā)情況都非常有幫助。

3、烏發(fā)粥需要的原料有大羊脊骨、羊腎、芝麻、糯米、大紅棗、紅糖,其味道是咸鮮味,能使頭發(fā)變得光澤。

4、多吃含硫蛋白質(zhì):雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等。

5、多食維生素B6、維生素E:維生素有預(yù)防白發(fā)和促進(jìn)頭發(fā)生長的作用。例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。

6、多食蔬菜、水果:內(nèi)含有許多構(gòu)成發(fā)質(zhì)所必需的微量元素。

7、最后,梳頭勤洗頭,這些對護(hù)發(fā)也是有幫助的。

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