多肉的生長特點(多肉的生長特點是什么)
2024-09-02
更新時間:2024-09-02 14:22:54作者:佚名
走一萬步要多少時間?這個得看步子大小,走路的人腿長多少?邁步子的頻率快慢也是重要因素。假設:男性以一步0.7米,女生大約0.5米。因為人步行的速度為1.1m/s,即每秒行走1.5-2步。據(jù)統(tǒng)計完成一萬步大約需要時間1小時23分到1小時51分。
美國運動醫(yī)學學會給出了一個促進健康、提高體適能(體質)的最低推薦量范圍:5400步至7900步/天。身體虛弱的人每天步行5400步就可以達到增進健康的目的,而對于身體狀況較好的人,則需要更多的步數(shù),步行7900步就可以達到增進健康的目的。
當然這個推薦量是有一定速度要求的,如果能以100步/分鐘的速度步行就可以達到增進健康的目的,即步行運動要達到中等強度。