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筋膜球使用方法 筋膜球使用方法圖解

更新時(shí)間:2023-10-17 06:29:44作者:佚名

筋膜球使用方法 筋膜球使用方法圖解

筋膜球使用時(shí)候覺得疼痛,但不容易痛得難以忍受。假如你覺得到強(qiáng)烈的疼痛,立刻終止。推拿姿勢(shì)要慢。使筋膜球沿肌肉左右遲緩翻轉(zhuǎn),在最比較敏感的這些點(diǎn)上停下來。這些可能便是激困擾。使筋膜球沿肌肉左右翻轉(zhuǎn)5次,或是在某一地區(qū)四處翻轉(zhuǎn)30秒,在激困擾上維持30秒。每片肌肉反復(fù)做幾回。

推拿某一地區(qū)時(shí),讓球四處翻轉(zhuǎn),找到激困擾。激困擾一般存有于一些特殊的地區(qū),但你也并不一定要專業(yè)去這些地區(qū)找尋,你只需使球四處翻轉(zhuǎn),自身找到激困擾來。

本文標(biāo)簽: 使用方法  筋膜  

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