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夏季防暑降溫的物品有遮陽傘、遮陽帽、太陽鏡、水、毛巾等。夏季需打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡、涂抹防曬霜，以防曬傷。準(zhǔn)備充足的水，及時(shí)飲用，每次喝水控制在150-200ml，要喝溫開水，不要喝冰水。衣服盡量選用棉、麻、絲類的淺色、透氣性好的衣服，應(yīng)少穿化纖品類服裝。

多洗澡或多用濕毛巾擦拭皮膚，當(dāng)過于炎熱的時(shí)候應(yīng)該沖淋頭部及頸部，讓水分蒸發(fā)幫助散熱。另外常備十滴水與藿香正氣水。

防暑的誤區(qū)：

一、赤膊涼快

不少人認(rèn)為衣服穿得越少越?jīng)隹?。其?shí)并非如此。一般來說，衣服覆蓋面積越小，身體散熱也越快，因而愈覺得涼爽。但研究表明，赤膊只能在皮膚溫度高于環(huán)境溫度時(shí)，才能通過增加皮膚的輻射、傳導(dǎo)散熱起到降溫的作用。

而盛夏酷暑之日，最高氣溫一般都接近或超過37℃，皮膚不但不能散熱，反而會(huì)從外界環(huán)境中吸收熱量，因而夏季赤膊會(huì)感覺更熱。

二、啤酒解暑

飲啤酒也要適量，不能把啤酒當(dāng)飲料喝，冰鎮(zhèn)啤酒最好別喝。最好是適量飲用各種清涼飲料，多喝熱茶、綠豆湯，或吃點(diǎn)西瓜。

三、洗冷水澡

夏季天氣炎熱，人的毛孔都處于張開的狀態(tài)，這樣一旦有冷水入侵，會(huì)使全身毛孔迅速閉合，使得熱量不能散發(fā)而滯留體內(nèi)。熱水洗澡雖會(huì)多出汗，但能使毛細(xì)血管擴(kuò)張，有利于機(jī)體排熱。夏天該出汗時(shí)出汗，這才是符合自然規(guī)律和人體節(jié)律的方式。