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冥想的意思是：冥想是國外翻譯過來的一個(gè)單詞，在英文里，它指的是禪修的意思，是瑜伽實(shí)現(xiàn)入定的一項(xiàng)技法和途徑，把心、意、靈完全專注在原始之初之中;最終目的在于把人引導(dǎo)到解脫的境界。瑜伽者通過冥想來制服心靈，并超脫物質(zhì)欲念;感受到和原始動(dòng)因直接溝通。通過簡單練習(xí)冥想，即可幫助人們告別負(fù)面情緒，重新掌控生活。

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每天冥想1小時(shí)以上，并至少參加過一次冥想靜修活動(dòng)。通過再次對他們的反應(yīng)速度和注意力進(jìn)行評估，研究人員發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)持冥想的參試者，注意力持久度并沒有隨著年齡的增長而下降。

冥想能快速調(diào)節(jié)腦電波，排除干擾思維的因素，提升注意力的廣度。而且，經(jīng)常冥想的人大腦皮層溝回折疊更復(fù)雜，可以加快對信息的處理速度，提高記憶力、注意力和思維能力。此項(xiàng)新發(fā)現(xiàn)則在上述基礎(chǔ)上，證明了堅(jiān)持冥想可持久改善中老年人的思維能力，有效對抗衰老。