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確定罩杯需要分別測量上下胸圍，上胸圍是用軟皮尺以乳頭為測點(diǎn)，水平測量身體一周的長度，下胸圍是用軟皮尺在乳房根部的位置，水平測量一周的長度。測量出上下胸圍之后，用上下胸圍差計算出罩杯大小。

罩杯的大小是上胸圍和下胸圍的差得到的，上下胸圍差是10厘米，代表著A罩杯，上下胸圍差是12.5厘米，代表著B罩杯，上下胸圍差是15厘米，代表著C罩杯，每增加一個罩杯，上下胸圍差就要增加2.5厘米。

想要知道自己正確的罩杯數(shù)，就要準(zhǔn)確的測量出上下胸圍的尺寸。

如果在測量上下胸圍的過程中，胸圍的尺寸是不確定的，有小數(shù)，那就選擇進(jìn)一法，比如測量出的尺寸是75.1厘米，那就算作是76厘米。

在測量罩杯大小的時候，建議把全部的衣服都脫掉，然后直立站好，上身可以微微前傾，這樣測量出的上胸圍尺碼更加的準(zhǔn)確。

如果胸部下垂或者外擴(kuò)比較嚴(yán)重，在測量胸圍的時候，要用手把胸部往中間托起來，這樣測量出來的胸圍尺寸就會更加的準(zhǔn)確。

脂肪偏多的情況下，選擇的罩杯的級數(shù)應(yīng)該選大一個尺碼。