国产chinesehd精品酒店,邱淑贞aa极毛片,国产在线色视频,玖玖爱zh综合伊人久久

游泳對肝是有好處的，但是避免過度勞累，加重肝臟負(fù)擔(dān)。

游泳的好處:

（1）游泳鍛煉是克服水的阻力而不是克服重力，肌肉和關(guān)節(jié)不易受傷。

（2）隨著鍛煉的進(jìn)展，目標(biāo)應(yīng)當(dāng)是使游泳的距離越來越長。

（3）根據(jù)個(gè)人游泳能力的差別，確定適合的鍛煉次數(shù)和鍛煉強(qiáng)度，并在每次鍛煉中和鍛煉結(jié)束時(shí)檢查兩次脈搏，不要超過安全值。

（4）游泳時(shí)水的作用使肢體血液易于回流心臟，使心率加快。長期游泳會(huì)有明顯的心臟運(yùn)動(dòng)性增大，收縮有力，血管壁厚度增加彈性加大，每搏輸出血量增加。游泳能改善體溫調(diào)節(jié)機(jī)能，預(yù)防感冒，如果已經(jīng)感冒，不要游泳，否則易得心肌炎等疾病。