国产chinesehd精品酒店,邱淑贞aa极毛片,国产在线色视频,玖玖爱zh综合伊人久久

中午的午飯是不可以不吃的。

(1)三餐按時進(jìn)食。攝取均衡營養(yǎng)，不偏食。

(2)多進(jìn)食一些食物纖維。

(3)多補(bǔ)充水分。

暴飲暴食，吃喝太多，會造成胃腸的負(fù)擔(dān)，使胃腸得不到充分的休息，而且營養(yǎng)過剩，會加重身體其他臟器的負(fù)擔(dān)，而有礙機(jī)體機(jī)能正常運行。

最重要的是不要使腸道機(jī)能紊亂。因此務(wù)必要養(yǎng)成正常的飲食習(xí)慣，保持營養(yǎng)的均衡。平時進(jìn)食要注意多食些下列食物：

(1)含纖維素較多的食物，如蔬菜、水果、海帶、香菇、芋類以及粗加工的米面等。

(2)多攝入水分，尤其在晚上及早上應(yīng)多進(jìn)水分。

(3)酸奶、冷牛奶及易消化的食物。