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運動前要徹底卸妝。運動的時候皮膚會出很多汗，如果沒有做好清潔工作，油脂和化妝品就會堵塞毛孔，引發(fā)痘痘。所以在運動前，一定要用卸妝產品將妝容卸除干凈。

在戶外運動要防曬。炎炎夏日，在戶外活動時，應該使用防曬產品，避免皮膚受到紫外線的傷害。如果不喜歡涂抹防曬霜，可以選擇輕薄透氣的長款健身服。

運動后一定要潔面。運動后臉上會有塵垢，加上汗水容易在臉上生成一層鹽霜，灼燒皮膚，選擇溫和的洗面奶，讓肌膚維持最佳的清新狀態(tài)。

休息之后沖個澡。洗澡是保護皮膚的最好方法，時間控制在5-10分鐘內?？捎弥行苑试硐搭i部和背部，再用溫水沖洗干凈。有條件的話可以擦干后涂上乳液。

運動后不要馬上化妝。運動后，盡管已經洗臉，但毛孔仍在流汗，所以在運動后的半小時之內不要馬上化妝。

大量補充水分。運動時會有大量出汗，體內水分消耗很大。因此，必須及時補充水分，避免皮膚干燥，使皮膚始終保持光澤。