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1、看書時間嚴格限制：課間休息時間，最好到室外走動，看看遠處風景，放松眼鏡。如果在電腦上工作，最好用眼45分鐘后，休息一下。

2、看書距離要注意：按照要求，看書時，眼睛離書應保持在1尺的距離。

3、看書時注意光線：通常在自然室內(nèi)光線下看書比較適合，但到了晚上，家長可在書桌上放一個白熾燈，光線柔和，對眼睛比較適宜。

4、加強體育鍛煉：學生不要總呆在教室里或家里，應經(jīng)常到室外活動，眺望遠處。

5、多做眼保健操：進行適當穴位按摩，有利于緩解眼睛疲勞。

6、看電視時，調(diào)整好各項標準：看電視要距離電視畫面對角線的5倍以上。屏幕的高度應該與看電視人的視線平行或稍低一些，過高、過低會引起眼睛疲勞看電視最好的姿勢是坐姿，不要躺著、歪著頭或仰著頭看電視，因為這些不正確的姿勢都會引起眼睛疲勞。電視機要放在背光的地方。電視的光度要合適，不能過亮或過暗。