国产chinesehd精品酒店,邱淑贞aa极毛片,国产在线色视频,玖玖爱zh综合伊人久久

綜觀鋼管舞各類跳法，大概都差不多。先是在地上做暖身運(yùn)動(dòng)，然后再仿效古典芭蕾、瑜珈或健身操的拉筋動(dòng)作，或者加上一些伏地挺身、仰臥起坐后，舞蹈開始。一開始要用兩手抓著鋼管做動(dòng)作，再練習(xí)能夠優(yōu)雅地微笑，把身體重量交付到鋼管上，然后輕柔地跳回地上，而不管變化幾個(gè)動(dòng)作，都要熟練的結(jié)合不同姿勢(shì)。