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1、跑步運動以后小腿酸痛不適多見于局部地方乳酸堆積，另外就是局部的韌帶、肌肉拉傷，還有腰椎疾病，比如腰椎管狹窄或者腰椎間盤突出等，也可能在運動以后出現(xiàn)小腿的地方酸痛。

2、首先是暫時避免跑步運動，多休息幾天，局部的地方可以選擇膏藥，比如骨通貼膏等理療，還有按摩和熱敷。酸痛明顯的情況下，可以適當(dāng)給予口服止痛藥比如洛芬待因緩釋片。對于乳酸堆積形成的酸痛，經(jīng)過休息、理療，3-5天可以明顯緩解。如果持續(xù)的酸痛不適，并且伴隨腰部疼痛等癥狀可以骨科檢查，必要時完善腰椎的磁共振，了解腰部有無明顯異常。