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藕是生活中特別常見的根莖類蔬菜，他口感脆嫩，味道略甜，而且營養(yǎng)豐富，可以做涼拌菜也可以炒著吃，更可以用來煲湯喝，是生活中很多女人都特別喜歡吃的養(yǎng)生食材，不過女人在吃藕的時候也要注意，她對身體不但有好處，也有一些壞處存在。

女人吃藕的好處和壞處

1、鎮(zhèn)靜安神

鎮(zhèn)靜安神提高睡眠質(zhì)量是女人吃藕的重要好處，因?yàn)榕顺耘汉竽芪肇S富營養(yǎng)，而且能起到寧心安神放松神經(jīng)的重要作用，它能讓女人焦慮抑郁的心情得到調(diào)節(jié)，而且能緩解女人壓力，可讓他們的睡眠質(zhì)量明顯提高，對他們經(jīng)常出現(xiàn)的神經(jīng)衰弱和失眠多夢有一定調(diào)理作用。

2、美容養(yǎng)顏

蓮藕是一種能美容養(yǎng)顏的健康食材，它能為女人身體補(bǔ)充豐富粘液蛋白和多糖以及多種礦物質(zhì)與微量元素，女人身體在吸收這些有效營養(yǎng)后，能促進(jìn)皮膚細(xì)胞再生，也能增強(qiáng)皮膚的彈性，減少皺紋生成，能讓膚質(zhì)明顯改善，而且能有效延緩皮膚衰老。

3、促進(jìn)腦部發(fā)育

促進(jìn)腦部發(fā)育提高記憶力，也是女人吃藕的重要好處之一，因?yàn)榕顺耘汉?，不但能吸收豐富的營養(yǎng)，還能提高大腦功能，而且能營養(yǎng)腦神經(jīng)，并能促進(jìn)智力發(fā)育，能讓女人變得越來越聰明，而且能增強(qiáng)女人的大腦功能，會讓她們變得越來越聰明。

女人吃藕的壞處

女人在日常生活中適量吃些藕對身體有諸多好處，但藕是一種性質(zhì)寒涼的常見食材，他能清理身體內(nèi)的熱毒，但也會讓女人脾胃虛寒的癥狀加重，容易讓他們出現(xiàn)腹部疼痛和消化功能減退，有些女人在吃了藕以后還會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)和經(jīng)期腹痛，會對生理期健康造成不良影響。

上面帶大家詳細(xì)了解了女人吃藕的好處和壞處，能讓大家知道女人在日常生活中適量吃一些藕對身體是有諸多好處的，但那些寒性體質(zhì)的女人在吃了藕以后也會有些壞事出現(xiàn)，而且她們過量吃藕以后也會對身體健康造成不良影響。