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生葵花籽是植物葵花的種子，它可以直接吃，也可以用來炸油，能為人體補充豐富營養(yǎng)，也能預防一些常見疾病發(fā)生，但平時人們吃的葵花籽多是經(jīng)過炒制的熟葵花籽，人們對天然的生葵花籽了解并不多，也不知道它有哪些具體功效，今天小編就對生葵花籽做一個詳細介紹，能讓大家對他多一些了解。

生葵花籽的功效與作用

1、預防高血脂

生葵花籽中含有大量不飽和脂肪酸，其中亞油酸和亞麻酸的含量都特別高，它既能抑制人體對膽固醇的吸收，又能加快身體內(nèi)膽固醇的分解與代謝，可以防止血脂升高，而那些高血脂的人群，多吃一些生葵花子，還能讓血脂指數(shù)盡快恢復正常。

2、預防動脈硬化

生葵花籽對人類的心血管有明顯保護作用，它能有效預防動脈硬化發(fā)生，因為生葵花籽中含有的固醇和磷脂等營養(yǎng)成分，都能阻止人體內(nèi)膽固醇的合成，而且能凈化血液，降低血液粘稠度，并能增加血管壁的彈性與通透性，可以防止血管老化僵化，從而也就降低了動脈硬化的發(fā)病率。

3、放松神經(jīng)

生葵花籽還對人類神經(jīng)有一種調(diào)理作用，因為它含有豐富的微量元素鎂和鋅，這些物質(zhì)都能影響人類的神經(jīng)細胞，而且能提高神經(jīng)器官功能，它們能讓人體緊張的肌肉得到放松，而且能提高神經(jīng)細胞活性，可以讓人類的神經(jīng)處于相對放松的狀態(tài)，平時它最適合那些緊張焦慮的人群食用。

4、滋陰潤燥潤腸通便

生葵花籽還能滋陰潤燥，它能清除人體內(nèi)的熱毒，可以緩解人類肺燥咳嗽和陰虛燥熱等多種不良癥狀。生葵花籽中還有一些天然油脂，這些物質(zhì)被人體吸收以后，能潤滑腸道，也能促進腸胃蠕動，能縮短人體排便時間，它對人類的腸燥性便秘有明顯緩解作用。