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1、根據(jù)睡姿，生活中，我們每天睡覺的睡姿基本都不會(huì)是一樣的，所以，我們?cè)谔暨x枕頭的時(shí)候要挑選一個(gè)適合自己睡姿的枕頭。比如，我們有喜歡側(cè)臥著睡覺的，那么，我們可以選一個(gè)高一點(diǎn)的枕頭，而對(duì)于那些仰臥睡覺的人來說，我們選中等高度的枕頭就行了。

2、枕頭高度，上面我們說明了選擇枕頭需要根據(jù)睡姿來選擇，而側(cè)臥需要用高一點(diǎn)的枕頭，那么，比較高的枕頭有哪些危害呢？其實(shí)，枕頭過高會(huì)導(dǎo)致我們窒息，有時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)頭痛等問題，而如果過低，很有可能會(huì)出現(xiàn)打呼嚕的現(xiàn)象，所以，建議大家選用10-15cm的枕頭較為合適。

3、枕頭軟硬，有些人喜歡有軟一點(diǎn)的枕頭，這樣睡起來比較柔和；有些人喜歡用硬一點(diǎn)的，睡起來比較涼快，而實(shí)際呢？如果我們長(zhǎng)期睡在軟枕頭上面，很有可能會(huì)導(dǎo)致過度的疲勞；而硬一點(diǎn)的枕頭也會(huì)感覺頭部非常不舒服，所以，建議大家選擇那種軟硬兼?zhèn)涞恼眍^。

4、枕頭形狀，現(xiàn)在市面上有很多枕頭，比如，記憶枕頭或者平常枕頭，正常來說，我們用枕頭的首要目前是進(jìn)入一個(gè)良好的睡眠狀態(tài)，而第二個(gè)主要的原因就是保護(hù)頸椎，所以，我們?cè)谶x擇枕頭的時(shí)候，也要關(guān)注一下枕頭是否符合頸椎的彎曲度，這樣睡才健康。

5、內(nèi)置物，一般來說，我們買的枕頭里面都會(huì)有填充物，這些填充物能夠緩解我們頭部的疲憊感，讓我們睡得更加的舒適，但是，填充物也有好壞區(qū)分，就目前來說，已經(jīng)有各種藥草枕頭或者棉花、鴨毛等等作為填充物，我們針對(duì)個(gè)人睡覺習(xí)慣選擇一類適合自己的填充物即可。

6、最后說說枕頭的保養(yǎng)問題，我們的枕頭上面是需要用枕頭套子套上的，不能就直接拿起枕頭就悶頭大睡；而且，我們所用的枕頭堅(jiān)持一周晾曬一次比較好，畢竟我們睡覺的時(shí)候每天都會(huì)用臉部貼近枕頭，如果細(xì)菌太多，很有可能導(dǎo)致皮膚感染的。