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1、用粥來調(diào)理：

當(dāng)癥狀為舌紅黃苔，頭沉身重時(shí)，屬濕熱，要用赤豆薏米粥來進(jìn)行調(diào)理。當(dāng)癥狀為齒痕明顯，大便黏膩，屬寒濕，要用茯苓山藥豆蔻粥來調(diào)理。此法祛濕寒很不錯(cuò)。

2、用茶來調(diào)理：

當(dāng)你的體內(nèi)濕氣屬濕熱的話，可用黃芪綠茶來調(diào)理，當(dāng)你的體內(nèi)濕氣屬寒濕的話，可用砂仁生姜紅棗茶來調(diào)理，此法祛濕寒很不錯(cuò)。

3、用刮痧針灸來調(diào)理：

當(dāng)你的體內(nèi)濕氣屬濕熱和寒濕的話，可用分別用刮痧和針灸的方法來調(diào)理，也多吃一些溫?zé)嵝再|(zhì)的蔬菜水果，如玫瑰花茶、生姜、蔥、蒜等，少吃冰涼寒性的食物，如荷葉粉、冰沙等。幫助排出體內(nèi)濕寒毒！