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1、首先開空調(diào)的話，溫度不能太高，冬天室內(nèi)溫度最好在16℃與26℃之間，人體適應(yīng)的最佳溫度是二十度，如果開的溫度很高，不僅房間里比較干燥，對于身體也是有影響的。

2、對于每天都在空調(diào)房間的朋友來說，最好每天備有一瓶保濕噴霧，如果感覺皮膚比較干的時(shí)候可以噴一下，可以讓皮膚比較濕潤一些，另外除了做好皮膚保濕之外，還應(yīng)該注意做好暴露在外面的皮膚的保濕工作。

3、另外對于長期在空調(diào)房的朋友來說，配備一臺加濕器也是應(yīng)該的，保持房間內(nèi)的濕潤，防止體內(nèi)水分蒸發(fā)，打開加濕器之后可以保證室內(nèi)的濕度，可以緩解皮膚失水太多。

4、另外防干燥當(dāng)然就是補(bǔ)充水分，最簡單的方法就是喝水，其實(shí)喝水也是有講究的，講究少飲多次，甜咸搭配最佳，我們可以喝一些淡鹽水，來維持身體內(nèi)的水鹽代謝平衡。

5、對于空調(diào)房間的人們來說還需要掌握這個(gè)常識，就是要經(jīng)常開窗換氣，如果天天關(guān)著窗戶，不能通風(fēng)換氣的話，長時(shí)間的話會出現(xiàn)頭暈惡心的癥狀，兩個(gè)小時(shí)換一下氣，會感覺比較舒服。