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1、堅(jiān)果零食這些需要經(jīng)常咀嚼的食物，盡量少吃，因?yàn)?，這些會讓下巴越咀嚼越發(fā)達(dá)，從而造成臉大，所以，平時吃柔軟的東西就可以了。

2、除了咀嚼習(xí)慣之外，就是食物熱量的攝入度了，愛吃宵夜，愛吃高熱量食物的話，想瘦基本是不可能的，不僅身體上會長肉，臉上長肉也是必然的。建議可以吃減肥健康餐，如西蘭花，番茄，雞胸肉等。

3、多跑步，堅(jiān)持跑步，你跑步的時候可以看到自己的臉是在上下抖動的，我小編自己也很瘦，但是跑步的時候還是看得到自己臉部運(yùn)動的。適量跑步用處還是很大的。

4、用力吸住臉頰兩旁的肉，使其向內(nèi)凹起，同時緊緊地撅起嘴唇，閉上雙眼，下巴也向前突出，注意額頭不要皺起。

5、瑜伽也又針對臉部的動作，有條件可以報瑜伽班去學(xué)習(xí)，一些動作讓身體更柔軟，讓臉蛋瘦下來。

6、保持動作一的姿勢，將嘴巴向前嘟起。這個動作可以加強(qiáng)鍛煉口腔周圍的肌肉，收緊臉部線條，讓臉變得更V更有型。

7、將上下唇縮攏并向外撅起，這樣臉蛋會向內(nèi)收。保持這個臉型，并嘗試微笑。保持笑容10秒鐘。然后放松，再反復(fù)做10次。