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1、芹菜：西芹是瘦臉食品的冠軍。一大棵西芹中大概含有4～5卡路里的熱量，但是咀嚼它反而需要消耗 5～8卡路里的熱量，進(jìn)入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。它富含纖維素，而且在咀嚼時可以帶動面部肌肉運(yùn)動，從而使肉肉變得緊實(shí)，緊致面部。同時，芹菜中所含的大量鉀元素還能幫助臉部脂肪燃燒，一杯芹菜汁足以達(dá)到瘦臉功效。

2、蘋果：減掉臉上肉肉就屬蘋果最厲害了。這樣歸功于蘋果中含有的被稱為果膠和鉀的神奇物質(zhì)。鉀元素能除去臉部多余的水分，然后慢慢溶解囤積的脂肪。除了蘋果富含鉀元素以外，香蕉、瘦臉果中也富含鉀質(zhì)，吃一些這類食物可以達(dá)到很好的瘦臉效果。此外果膠還可以幫助身體排毒，并且減少熱量的吸收，從而防止脂肪堆積。

3、葡萄柚：臉部相比身體其他部位而言，較容易堆積脂肪。因?yàn)樯眢w就算不怎么運(yùn)動，走走路也會減少脂肪，而臉部就不一樣了，就算身體運(yùn)動，臉部肌肉也是靜止不動的，因此脂肪不消耗就容易囤積。可以多吃些葡萄柚。葡萄柚熱量極低，而且含有的酸性物質(zhì)有利于促進(jìn)消化，加快新陳代謝；含有的豐富的維生素C還可以美白肌膚。

4、菠菜：也是不可多得的瘦臉健將哦!其豐富的纖維質(zhì)足以與芹菜媲美。除此之外，一把小小的菠菜里含有豐富的鉀和鐵，能促進(jìn)臉部血液循環(huán)，讓淋巴系統(tǒng)“勤奮”工作，消除水腫。