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1、辟谷的前三天過(guò)去之后，就到了正式的辟谷階段，辟谷期間主要靠采氣，要學(xué)會(huì)道有服氣辟谷的方法才可以。

2、推薦的是服氣辟谷，辟谷至少要7天以上，三天的只算是練習(xí)，一兩天的不過(guò)是在挨餓。因?yàn)橹辽僖奶旌?，身體才會(huì)適應(yīng)。

3、沒(méi)基礎(chǔ)的，第一次辟可以吃點(diǎn)水果，或者喝橙汁。有基礎(chǔ)的，可以直接開始服氣，就把飲食斷掉。有些身體狀況很好的，不服氣，胃里也不會(huì)摩擦，照樣打嗝。但如果長(zhǎng)期辟谷或者辟谷期間每天有大量運(yùn)動(dòng)的，還是服氣合適。