国产chinesehd精品酒店,邱淑贞aa极毛片,国产在线色视频,玖玖爱zh综合伊人久久

1、來(lái)月經(jīng)可以吃蘋(píng)果，蘋(píng)果里面含有豐富的維生素C，微量元素對(duì)女性的身體是非常有好處的，而且蘋(píng)果是溫性的食物，所以月經(jīng)期可以吃蘋(píng)果。

2、在經(jīng)期要忌生冷，寒涼，辛辣刺激的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，多吃一些含維生素，微量元素，礦物質(zhì)高的食物。避免感冒，增加機(jī)體的抵抗力和免疫力，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，注意休息，減輕生活中的壓力，如果經(jīng)血中有血塊，可以口服益母草顆粒，促進(jìn)子宮的收縮，促進(jìn)宮腔淤血的排出。另外，要保持外陰部的清潔衛(wèi)生。