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1、給對方一個溫暖的擁抱：無論是對你的朋友、親人、還是你自己，一個擁抱都是大有益處的。科學(xué)證明，擁抱能夠刺激大腦分泌出催產(chǎn)素，讓你在與親密的戀人或是朋友相處時，獲得溫暖幸福的感覺。這種由后腦垂腺制造的激素，可以緩解壓力，改善情緒。所以，如果想讓你的朋友稍微開心一點(diǎn)，就記得給他們一個擁抱吧。

2、要學(xué)會感同身受：對方會察覺到我們內(nèi)心的波動。如果我們對他的遭遇能夠“悲傷著他的悲傷，幸福著他的幸?！?，對被安慰者而言，這就是給予他的最好的幫助。他能感受到你的感同身受，就會更加的對你敞開心扉，也會從內(nèi)心接受你的幫助。

3、陪他們閑逛：有些時候，最簡單的方式反而是最有效的，不需要玩什么特別的游戲，不需要長途旅行，陪著你的朋友四處逛逛，發(fā)發(fā)呆，就會很治愈。有心理學(xué)研究顯示，和好朋友一起打發(fā)時間，對于心理減壓極有幫助。不管怎么說，和你喜歡的人相處時，“做什么”并非最重要的，“在一起”才是關(guān)鍵。