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1、想要吃胖主要是吃含營養(yǎng)物質(zhì)和脂肪物質(zhì)多的食物，但營養(yǎng)物質(zhì)和脂肪物質(zhì)的攝入利用需要具有很好的消化功能。如果消化能力不足，想要攝入營養(yǎng)物質(zhì)多可以考慮少食多餐，主要是每餐少吃，但是可以調(diào)整成多餐攝入營養(yǎng)物質(zhì)減少腸胃吸收的負(fù)擔(dān)。還可以通過吃檸檬、百香果等酸性水果刺激腸胃產(chǎn)生胃酸，加快食物在腸胃中的消化。

2、要多吃富含蛋白質(zhì)、脂肪以及容易消化的食物，比如牛肉、雞肉、魚肉、豆制類食物等富含蛋白質(zhì)和高熱量且比較容易消化，從而通過人體攝入足夠的能量使體型變胖。平時(shí)還可以吃健康好吃的食品，比如肉干、肉餅等富含營養(yǎng)和熱量也可以使人慢慢吃胖。