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1、仰臥起坐一直以來都是減肚子最有效的方法之一。

2、它可以有效的減掉肚子上的多余脂肪，但是在做仰臥起坐的時候，每次的時間不能少于150次，否則就達不到減肚子的效果，做這種運動的好處就是可以加強腹肌，讓腹肌變得更強壯，對于背部有很好的支撐作用，每天堅持做仰臥起站是可以很好的消耗腹部脂肪的。