轉(zhuǎn)陰以后多久能打第四針(轉(zhuǎn)陰后多久同房)
2023-06-04
更新時間:2023-05-27 17:54:54作者:未知
1、認(rèn)知法。就是通過全面、客觀的認(rèn)識,辯證地看待別人和自己。自卑者往往有很強(qiáng)的自尊心和抱負(fù),自我評價協(xié)定高,當(dāng)在學(xué)習(xí)生活中,由于自己方法不當(dāng),或缺乏處世能力而陷入困境時,自尊心受到損害、優(yōu)越感嚴(yán)重失落,于是從一自尊自信者走向另一個極端,變成一個完全失去自信的人。
2、作業(yè)法。自卑感往往是在表現(xiàn)自己的過程中,由于受到挫折,對自己的能力發(fā)生懷疑而造成的。有此心理學(xué)同學(xué),不妨多做一些力所能及、把握較大的事情,一舉成功后便會有一份喜悅,每一次成功都是對自信心的強(qiáng)化。而自信心的恢復(fù)需要有一個過程,切不可著急。應(yīng)從一連串小小的成功開始,通過為斷的成功來表現(xiàn)自己和確立自信,來消除對自己能力的懷疑。表現(xiàn)自己時,期望值不要過高,不要操之過急,要循序漸進(jìn)地鍛煉自己的能力,逐步用自信心取代自卑感。
3、補(bǔ)償法。補(bǔ)償法即通過努力奮斗 ,以某方面的成就來補(bǔ)償自己自身的缺陷。生理上的補(bǔ)償現(xiàn)象,如盲人尤明、聾者尤聰,這是大家常見的。其實(shí),人還有心理上、才能上的補(bǔ)償能力。勤能補(bǔ)拙、揚(yáng)長補(bǔ)短,可以說是心理上、才能上的補(bǔ)償作用。華羅瘐說:“勤能補(bǔ)拙是良訓(xùn),一分辛苦一分才”。記?。褐灰Ψ蛏?,一定能趕上他人。其次,每個人都有自己的長處和短處,要學(xué)會揚(yáng)長補(bǔ)短。亞歷山大、拿破侖,他們生來身體矮小,這是他們的短處,但他們并不因此自卑,而能看到自己的長處并立志在軍事上取提成就,經(jīng)過不斷努力,終他們都成功了。所以說,人的某些缺陷和不足,不是絕對不能改變的,而要看自己愿不愿意改變。只要找到正確的補(bǔ)償目標(biāo),就能克服自身的缺陷或者從另一方面提到補(bǔ)償。
4、領(lǐng)悟法。領(lǐng)悟法即有自卑感受的大學(xué)生,主動求助于心理咨詢老師,進(jìn)行心理咨詢和心理分析治療。其要點(diǎn)是在心理老師的幫助下,通過自由聯(lián)想和對早期經(jīng)歷的回憶,經(jīng)分析找出導(dǎo)致自卑的深層原因。經(jīng)過心理分析,主求助者領(lǐng)悟到,一個人之所以有自卑感,并不是自己的實(shí)際情況很糟,而是潛藏于意識深處的癥結(jié)使然。顯然,自卑者會發(fā)現(xiàn)被過去生活中的陰影影響今天的心理狀態(tài)是沒有道理的,從而使他們有豁然開朗之感終從自卑的陰影中解脫出來。