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、補腎

吃板栗是對于腎氣不足最好的選擇了，板栗具有補腎的作用，栗子屬于味甘、性溫的食材，可以入腎、腸、胃，對于養(yǎng)胃健脾、活血止血很有效。進而可以達到主益氣、寬腸胃、補腎氣的作用。

2、提高免疫力

身體免疫力低下的人都會比較容易生病，所以提高身體的免疫力是很有必要的。栗子里面含有大量的蛋白質(zhì)和氨基酸，都能夠幫助我們提高免疫力。

所以如果體質(zhì)比較差的話，不妨秋冬季節(jié)多吃一些栗子，不管是老人還是小孩，都可以經(jīng)常吃，這樣免疫力就會很快提高了!

3、消除水腫

如果飲食不規(guī)律或者是比較忙的話常常就會出現(xiàn)身體水腫的情況，建議大家可以多吃一些栗子，栗子含有大量的鉀元素，對于排出身體多余的水分有很好的效果。

4、防治骨質(zhì)疏松

食用栗子還可以吸收其中的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼的正常運行，還能促進血液流動，在這過程中，可以有效的促進代謝，對于預(yù)防、治療骨質(zhì)疏松很有效，老年人想要身體健康，一定不能忽視食用栗子。

5、治療口腔疾病

秋天氣候干燥，上火是常見情況，火氣過重容易造成口腔疾病的發(fā)生，食用栗子對去火、治療口腔疾病很有效。