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1、獼猴桃。獼猴桃富含維生素C和多種微量元素，能夠效緩解潰瘍。

2、檸檬；檸檬也是富含維C，一般不是直接食用，而是用來泡水喝。很多上班族都用來泡水，能起到讓皮膚變白、減少黑色素沉淀和色斑的效果。

3、臍橙；臍橙是大家隨時都能在街上或者超市見到的水果，它所含的維C不比檸檬少，肯可以直接食用。多吃可以讓皮膚也變好，但是吃得過多也會讓皮膚變黃。

4、柚子；柚子也含有大量的維生素C。一般在飯后吃比較好，柚子還能防止便秘，因此能夠增強體質(zhì)。

5、西紅柿；西紅柿所含大量的維C和維A以及其他的微量元素。吃它的時候要注意不要吃還未成熟的，容易導致食物中毒。它具有美白、抗衰老、抗氧化等功效。