騎自行車對膝關(guān)節(jié)好不好(騎自行車對膝關(guān)節(jié)好嗎)
2023-12-02
更新時間:2023-12-02 13:36:16作者:未知
1、任何反復增加膝關(guān)節(jié)應力以及活動次數(shù)的運動都對膝關(guān)節(jié)不利,包括騎自行車等運動。騎自行車運動時,膝關(guān)節(jié)反復屈伸的角度比較大,對于脛股關(guān)節(jié)和髕股關(guān)節(jié)存在較大的應力,長時間就會導致關(guān)節(jié)軟骨的損傷和磨損。
2、對膝關(guān)節(jié)有保護和治療的運動包括甩腿和蹲馬步,甩腿運動可以改善膝關(guān)節(jié)周圍軟組織的慢性炎癥。蹲馬步可以增強股四頭肌肌力,有利于膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。