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1、長(zhǎng)白頭發(fā)有可能是缺少銅、鐵等微量元素，所以在平時(shí)的飲食上可以增加動(dòng)物肝臟、蛋類、黑木耳、海帶、大豆等的攝入。

2、但是一般情況下，長(zhǎng)白頭發(fā)并不是缺少一些微量元素導(dǎo)致的。長(zhǎng)白發(fā)的原因多是由于毛囊中的黑色素逐漸減少而引起的，而這種情況往往是衰老導(dǎo)致的，而不是缺乏什么營(yíng)養(yǎng)元素導(dǎo)致的。如果白發(fā)出現(xiàn)過(guò)早，這稱為少白頭，發(fā)生原因與遺傳、精神焦慮、自身免疫性疾病、營(yíng)養(yǎng)代謝障礙、某些皮膚病，以及服用的一些藥物、接觸一些化學(xué)物質(zhì)等因素有關(guān)。必要的話，建議去醫(yī)院檢查。