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健走和行走有什么區(qū)別 健走和行走有什么區(qū)別圖片

更新時間:2023-07-06 16:16:12作者:佚名

健走和行走有什么區(qū)別 健走和行走有什么區(qū)別圖片

1、健走速度比一般行走速度要快,步幅也稍大,健走速度通常保持在每小時6公里左右。除了速度,與一般行走相比,健走更有其獨特的優(yōu)勢。

2、一般行走主要依靠臀部及下肢帶動雙腳交替前進,上肢動作幅度較小,主要起到輔助下肢運動、維持身體平衡的作用。健走時,手臂除了用來維持身體平衡,同時還起到帶動身體前行的作用。手臂擺動幅度增大,擺動力量隨之加強,能夠充分鍛煉上肢力量。

3、健走動作幅度大,速度快,可以調(diào)動身體大部分肌肉一起參與運動,所以能夠消耗更多的熱量。

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