吃的不多還胖怎么調(diào)理(吃的不多還胖怎么調(diào)理呢)
2024-03-13
更新時間:2024-03-13 09:39:40作者:佚名
1、紅棗零食:減肥期間如果想吃零食又擔心長胖的話,不如將干紅棗用一個小袋子隨身帶著,嘴饞的時候就吃幾顆,既健康又減肥。不過,小編不建議買超市有包裝的那種紅棗,那種紅棗被制作成小甜品,又甜又膩,容易產(chǎn)生食欲,而且其中的糖分含量也很高,不利于減肥。
2、紅棗茶:紅棗和生姜一起煮茶喝具有很好的減肥效果,生姜切成碎末,大棗洗凈去核剪碎。然后把所有的材料倒入鍋中,加入清水熬煮成紅棗生姜茶。每次餐前飲用,可以抑制脂肪的轉(zhuǎn)化并且控制食量。紅棗姜茶能夠暢通氣血,加強身體的新陳代謝,預防脂肪生長,經(jīng)常飲用具有非常好的減肥效果。女性經(jīng)期的時候也可以喝哦,幫助暖宮。
3、紅棗銀耳湯:紅棗銀耳湯用于減肥的話要少加點糖,銀耳用水泡發(fā)后洗凈去蒂,撕成小塊;紅棗洗凈。鍋中倒入適量的清水,放入銀耳和紅棗,用大火熬煮。開鍋之后換成文火繼續(xù)熬煮,待銀耳融化后再加入冰糖出鍋。紅棗銀耳湯非常的營養(yǎng)美味,能夠幫助我們清除身體中頑固的垃圾和毒素,使身材變得更加緊致,而且對于減肥又有不錯的輔助效果。