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1、進行充足睡眠。睡眠能迅速恢復身體活力，讓機體免疫力處在旺盛的狀態(tài)。

2、進行適當運動。鍛煉身體，可有效提高身體免疫力，增強抵抗力。

3、補充維生素C片劑?？诜S生素C片劑，是提高免疫力的一項重要措施，一般保健維生素C，每天可分時間段口服。上午兩粒，下午一粒，晚上一粒。

4、食用充足的蛋白質。蛋白質是人體重要的元素，可在體內分解成氨基酸，提供肌肉生長，提高免疫力。可在肉食中攝取優(yōu)質蛋白，比如雞魚肉蛋奶、雞等。