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1、要精神愉快，不可憂慮過度，不要太緊張，要勞逸結(jié)合，俗話說“笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭”。除了生活作息規(guī)律、調(diào)整工作學習的強度外，還可以試試氣功療法——打坐靜息，穩(wěn)定情緒。

2、蹲踞舉趾低頭行氣法：下蹲使臀部坐于兩足跟上，輕閉雙眼，舌抵與上顎，保持精神安寧，意守丹田，自然呼吸，凝神靜坐約9息時間（正常的一呼一吸就是一息，9息就是呼吸9次），雙手握住雙腳腳趾向上牽拉，同時頭向下低，想象臟腑精氣行于頭部，靜息片刻后收工。