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1、情緒壓力/睡眠不足，由于糖對荷爾蒙和血糖的影響，致使人們很容易在情緒低落或身體疲憊時，想通過吃甜食來讓自己感覺開心一點，高碳水食物也有類似的作用。情緒性的進食導致了一煩就想吃，吃了卻更煩...諸如此般的死循環(huán)。也是很多小朋友，吃糖多了很亢奮的原因。

2、熱量攝入不足，節(jié)食減肥和身體長期攝入熱量過低的人，身體可能會通過“渴望甜食”的方式，幫人們快速獲取能量。所以不要通過節(jié)食進行減肥哦！傷身還易反彈。

3、蛋白質(zhì)攝入不足，長期飲食中，如果蛋白質(zhì)攝入不足，也會導致身體渴望甜食。

4、長期吃甜食，人的大腦對口味是有記憶的，比如我們在特定季節(jié)，會想吃特定食物。