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1、情緒壓力/睡眠不足，由于糖對(duì)荷爾蒙和血糖的影響，致使人們很容易在情緒低落或身體疲憊時(shí)，想通過(guò)吃甜食來(lái)讓自己感覺(jué)開(kāi)心一點(diǎn)，高碳水食物也有類似的作用。情緒性的進(jìn)食導(dǎo)致了一煩就想吃，吃了卻更煩...諸如此般的死循環(huán)。也是很多小朋友，吃糖多了很亢奮的原因。

2、熱量攝入不足，節(jié)食減肥和身體長(zhǎng)期攝入熱量過(guò)低的人，身體可能會(huì)通過(guò)“渴望甜食”的方式，幫人們快速獲取能量。所以不要通過(guò)節(jié)食進(jìn)行減肥哦！傷身還易反彈。

3、蛋白質(zhì)攝入不足，長(zhǎng)期飲食中，如果蛋白質(zhì)攝入不足，也會(huì)導(dǎo)致身體渴望甜食。

4、長(zhǎng)期吃甜食，人的大腦對(duì)口味是有記憶的，比如我們?cè)谔囟竟?jié)，會(huì)想吃特定食物。