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　　二十四節(jié)氣屬于我國(guó)的傳統(tǒng)文化，有著非常悠久的歷史，小滿是二十四節(jié)氣之一，屬于二十四節(jié)氣中的第八個(gè)節(jié)氣，也是夏季的第二個(gè)節(jié)氣。夏季的小滿是不同于其他季節(jié)的一個(gè)節(jié)氣，也稱為苦菜滿和消暑節(jié)，小滿前后，要注意飲食，那么小滿節(jié)氣前后飲食禁忌？小滿節(jié)氣養(yǎng)生小貼士有哪些？跟著天奇小編一起來看看吧！

　　小滿節(jié)氣前后飲食禁忌

　　1、少吃辛辣肥膩、生濕助濕的食物：小滿過后，雨水漸多，空氣滋潮濕熱，皮膚蘊(yùn)濕生熱，容易引起風(fēng)疹、風(fēng)濕疹等，所以在飲食方面要少吃辛辣肥膩、生濕助濕的食物。

　　2、少吃羊肉串、火鍋、燒烤類食物：這是一種很不衛(wèi)生、極不健康的飲食方式。容易引起脾胃不和，導(dǎo)致腸胃不適、腹瀉等腸胃疾病的發(fā)生。

　　3、不要過量進(jìn)食生冷食物：進(jìn)入小滿后，氣溫不斷升高，人們往往喜愛用冷飲消暑降溫，但冷飲過量會(huì)導(dǎo)致腹痛、腹瀉等病癥。此時(shí)進(jìn)食生冷飲食易引起胃腸不適而出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥，小孩及老人更易出現(xiàn)此種情況。因此，飲食方面要注意避免過量進(jìn)食生冷食物。

　　4、苦菜：小滿之日苦菜秀，小滿時(shí)節(jié)，正是吃苦菜的好時(shí)節(jié)，舊時(shí)每年青黃不接的時(shí)候，農(nóng)民都要靠苦菜充饑活命，春風(fēng)吹，苦菜長(zhǎng)，荒灘野地是糧倉。

　　5、少吃瓜果：瓜果一類的食物,都是產(chǎn)濕的。癥狀輕的話，平常調(diào)養(yǎng)一下就好了，如果癥狀嚴(yán)重，可以吃一些中藥進(jìn)行調(diào)理。

　　小滿節(jié)氣養(yǎng)生小貼士有哪些

　　1、多喝水：天氣炎熱，人體水分消耗較多，所以要多喝水。

　　2、多吃“苦”：多吃些具有清熱、通便、開胃作用的苦味蔬菜，如苦菜、苦瓜、萵筍等。

　　3、重祛濕：小滿前后天氣炎熱、濕氣漸重，健脾除濕是關(guān)鍵。

　　4、注意補(bǔ)充礦物質(zhì)：小滿時(shí)節(jié)汗液中排出的礦物質(zhì)較多，應(yīng)適當(dāng)多吃些含鈣、鎂、鉀等礦物質(zhì)的食物。

　　5、飲食宜清淡：小滿時(shí)節(jié)宜多食用易消化且清淡的食物，應(yīng)避免食用過于油膩的食物，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)。

　　6、養(yǎng)生保健應(yīng)注意精神調(diào)養(yǎng)，保持心情舒暢，可以適當(dāng)?shù)芈犅犚魳贰⒖纯达L(fēng)景，還可以做一些適量的運(yùn)動(dòng)，提高身體的抵抗力。

　　7、要注意避免悲憂傷感，保持心情愉快。

　　8、小滿之后宜清熱消暑，多吃果蔬，少吃油膩辛辣等刺激性食物，有條件的人可以在小滿后開始“夏打夏”，健脾祛濕并重，調(diào)整身體的陰陽平衡。

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