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1、產(chǎn)后恢復(fù)需要靜養(yǎng)。產(chǎn)后需要給懷孕時(shí)被擠壓的器官很長(zhǎng)一段的時(shí)間去恢復(fù)，在這個(gè)時(shí)間里女性也可以做好心理上的調(diào)整。同時(shí)要自己學(xué)會(huì)做子宮的按摩，害怕按摩不準(zhǔn)確的可以去醫(yī)院或者專門的地方按摩。

2、要從根本上去調(diào)理自己的身體才能恢復(fù)好。所以恢復(fù)自身的氣血非常重要，只有氣血恢復(fù)好才能給后期的恢復(fù)提供堅(jiān)定的基礎(chǔ)，體質(zhì)才能慢慢恢復(fù)如初?？梢钥纯茨切┦娼钔ńj(luò)、心肺調(diào)理、肝腎保養(yǎng)以及卵巢保養(yǎng)的書并且進(jìn)行學(xué)習(xí)。

3、抓住產(chǎn)后恢復(fù)的黃金時(shí)期。產(chǎn)后的一個(gè)月到六個(gè)月內(nèi)是最佳恢復(fù)時(shí)間，在這期間可以去參加一些產(chǎn)后恢復(fù)班，做適當(dāng)?shù)睦缗懿?、瑜伽類的運(yùn)動(dòng)。如果需要減肥的產(chǎn)婦一定不可以吃減肥藥，不僅會(huì)反彈，奶水哺乳的女性還會(huì)影響奶水進(jìn)而影響寶寶的健康。