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1、汗蒸以后最好是間隔四個小時以上再去洗澡。因為汗蒸之后，人的毛孔是打開的，這個時候去洗澡很容易造成一些邪氣通過毛孔進入到人的體內(nèi)，很容易造成一些感冒、發(fā)燒等其他的癥狀，所以一定要多加注意。

2、平時的飲食上面也要多加注意，不要吃一些辛辣、刺激、油膩的食物，養(yǎng)成一個良好的飲食習慣，多多鍛煉身體，多做運動，來增加免疫力，多去曬曬太陽，平時要保持充足的睡眠，避免過度勞累，不要熬夜。